Sudah tidak sedikit orang yang mempertimbangkan untuk berinvestasi kepada alat - alat olahraga yang dapat digunakan dirumah maupun bergabung menjadi keanggotaan gym. Kedua pilihan ini membuktikan mahal, dan jika Anda bukan spesialis kesehatan olahraga atau pro, Anda berisiko membeli hal yang salah yang mengakibatkan uang terbuang. Oleh sebab itu, sebaiknya dicek terlebih dahulu pro dan kontra dari pemanfaatan pilihan seperti ini untuk memperkecil kemungkinan pengambilan keputusan yang salah.
Selama anda memikirkan terlebih dahulu rencana anda untuk pergi ke gym atau fitness, ada sebuah anjuran yang sangat baik dan bisa anda lakukan dirumah tanpa bobot atau video yang mahal harganya. Melakukan tugas ini akan menghemat sejumlah besar uang, setidaknya sampai Anda memiliki uang untuk keanggotaan gym atau untuk berinvestasi ke dalam peralatan olahraga rumah.
Apa Untungnya Berolahraga di Rumah?
Keuntungan utama yang paling terlihat dari berolahraga dirumah adalah bahwa anda tidak membutuhkan peralatan yang mahal dan ruangan yang besar. Bahkan jika anda sibuk sekalipun, olahraga dirumah tidak akan memakan waktu anda ditambah lagi anda akan dapat memperoleh target olahraga yang anda inginkan.
Perlu diketahui, bahwa seringnya waktu berolahraga lebih penting dari pada lamanya waktu berolahraga. Jika anda ingin melakukan olahraga dirumah, investasikan lah sedikit uang anda ke alat bantu yang hemat biaya.
Berikut adalah beberapa peralatan yang dapat anda pakai dirumah dan dengan harga yang relatif murah dan terjangkau :
Tikar Yoga
Jika di kota anda terdapat orang yang menjual tikar, belilah produk ini untuk membantu anda olahraga dirumah. Namun, apabila lantai rumah anda terbuat dari kayu, maka disarankan untuk membeli 3 untuk melindungi lantai dari olahraga anda nanti.
Exercise Ball
Bola ini termasuk murah, dan tidak hanya bagus tetapi juga bisa digunakan untuk relaksasi saat selesai berolahraga.
Matras
Ini tampak tidak berguna, tetapi sebaliknya, mereka digunakan untuk memijat dan latihan penguatan
Push-up bar
Beberapa orang menghindar dari produk ini, dan jika Anda bersikeras tidak menggunakannya, Anda dapat selalu menggunakan dumbel yang dapat double sebagai push-up bar.
Salah satu olahraga yang fantastis dan meningkatkan koordinasi aktivitas kardiovaskular lalu membantu jantung anda memompa sebelum latihan adalah lompat tali.
Dalam memilih olahraga memang dibutuhkan ketepatan sehingga waktu anda tidak akan banyak terbuang. Sebagai contoh, hanya dengan duduk dan melakukan bicep curls bukan cara yang tepat untuk mendapatkan bentuk tubuh, pada kenyataannya, melakukan hal ini hanya buang waktu saja.
Sebelum Anda melakukan latihan di rumah, penting sekali untuk lakukan pemanasan terlebih dahulu agar kerja pompa jantung anda stabil. Jangan lupa juga untuk memasukkan latihan yang akan meningkatkan fleksibilitas dalam olahraga anda setiap hari.
Anda harus memilih latihan yang dapat memberikan 3 manfaat dibawah ini :
- Fleksibilitas
- Kekuatan
- Kardiovaskular
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment