Inilah Beberapa Penyebab Kenapa Berat Badan Susah Turun

22:40 |

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Mengurangi makan? Sudah. Suka berolahraga? Sudah juga. Tetapi kenapa berat badan tidak turun2? Jawabannya terkadang sedikit mengejutkan, yaitu karena tidak ada hubungannya dengan diet dan menurunkan berat badan. Walau demikian, hal itu telah menyabotase tekad anda untuk mendapakan berat yang ideal. Apa saja itu?

Apakah Anda selalu makan makanan 'sehat'?

Ketika kita terlalu fokus pada makanan diet, maka akan ada hal yang aneh muncul. Berdasarkan laporan dari Yale University, otak akan lebih cepat menghasilkan hormon ghrelin ketika kita selalu berpikir bahwa makanan yang kita konsumsi sudah cukup minimal.
Peneliti riset itu berkata, "Semakin banyak ghrelin yang di produksi akan membuat anda semakin lama kenyang, dan membuat metabolisme anda melambat."

Lalu bagaimana caranya agar seimbang? mudah sekali, fokuslah pada makanan yang menjadi penyebab kalori tinggi seperti kacang dan keju dalam salad, bukan mempermasalahkan saladnya. Ada 1 alternatif lain yang menjadi rekomendasi saya, yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat yang cukup menyenangkan seperti sup hangat berisi remukan roti gandum.

Apakah anda sudah pernah membayar dengan kartu kredit?

Mungkin Anda langsung berpikir, 'Idih apa hubungannya kartu kredit dan berat badan?' Tenang dulu. Untuk sebagian orang, membayar dengan uang tunai sudah merupakan masa lalu.. Namun perlu diketahui bahwa ternyata orang yang berbelanja dengan menggunakan kartu kredit akan lebih banyak membeli makanan yang tidak sehat dan memiliki kalori yang tinggi dibanding dengan yang bayar tunai.

Berdasarkan studi Journal of Consumer Research, pembeli junk food biasanya sadar bahwa mereka membeli banyak makanan berkalori tinggi. Namun, karena mereka merasa tidak perlu membayar tunai, akhirnya mereka cuek saja dan terus berbelanja banyak makanan.

Apakah dalam hati anda ingin sekali untuk olahraga secara teratur?

Beginilah cara mudah agar pertanyaan tersebut menjadi masuk akal. Penelitian yang dilakukan di Prancis menyatakan bahwa ketika kita terus memikirkan untuk berolahraga, maka kita akan makan 50% lebih banyak dari biasanya. Kenapa? Itu karena banyak orang yang menganggap olahraga bisa jadi alasan tepat untuk lebih banyak makan karena toh nanti juga kalorinya terbakar saat olahraga.
Solusinya, hindari ngemil berlebihan. Boleh ngemil asal tak lebih dari 150 kalori. Misal dengan mencoba 2 potong biskuit gandum yang sehat. Itu saja.

Apakah pada saat kerja, anda biasa duduk berjam - jam?
Bila anda duduk berjam - jam, maka tubuh akan menghentikan memproduksi enzim yang dapat menghancurkan lemak. Solusinya, cobalah setiap 1 jam anda berdiri dan meregangkan otot - otot, hal tersebut dapat memicu metabolisme hingga 13%. Atau entakan kaki atau sedikit bergerak di kursi Anda, lumayan kalori akan terbakar sekitar 54 persen.

Apakah Anda kurang tidur?
Tidur yang kurang dapa merangsang tubuh anda untuk membutuhkan lebih banyak kalori dan lemak. Menurut hasil penelitian, perempuan yang hanya tidur 4 jam bahkan kurang, akan mengalami kenaikkan 400 kalori dan 21 gram lemak pada keesokan harinya.
Oleh sebab itu, tidurlah minimal 7,5 jam. Bila anda seorang yang sulit untuk tidur, anda akan aman dari masalah ini. Namun, jika Anda termasuk orang yang gampang tidur, tampaknya Anda butuh 8-9 jam tiap malam agar tubuh siap membakar lemak.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan.

Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..