Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sihat

04:53 | Labels: Berat Badan Dengan, Cara Menurunkan, Cepat Dan Sihat

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Hari ini, saya akan menjadi penasehat untuk kamu dalam menurunkan berat badan dan mendapat berat yang ideal. Seperti yang kita tahu, semakin ramai rakyat Malaysia yang telah mencapai tahap obesiti.

Berdasarkan data yang ada pada Badan Kesehatan Dunia (WHO), Orang dewasa yang memiliki berat berlebihan ada 29%, dan 14% masyarakat terkena obesitas. Inilah cara - cara yang bisa digunakan dalam menurunkan berat badan

Kunyah makanan lebih lama dari biasa.. Ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang lantas akan mengurangkan pengambilan makanan.
Kalau bisa, kurangi makan makanan yang kurang bagus bagi kesehatan sedikit demi sedikit. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangkan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih, dan makanan ringan.
Andaikan kamu lapar, nasinya makan sedikit saja dan banyakkan makan sayur dan buah - buahan,
Tidak makan terlalu malam. Jika anda tergolong dalam golongan ini, kurangkan pengambilan sedikit demi sedikit dan makan selewat-lewatnya 3 jam sebelum masuk tidur.
Pada waktu kamu terbangun dari tidur lalu terasa lapar, minum air saja atau makan buah seperti pisang
Anda tidak perlu tidak makan pada saat yang seharusnya makan, seperti makan pagi, makan siang, dan makan malam hanya karena kamu ingin diet. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Cara yang tepat adalah dengan makan 5 -7 hidangan sederhana setiap hari,
Kawal nafsu makan anda kerana ia akan membuatkan anda makan lebih dari yang sepatutnya. Itulah sebab kenapa kamu disarankan untuk makan 5-7 hidangan setiap hari.

Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.
Pil Diet bisa kamu gunakan untuk membantu kamu mempercepat proses menurunkan berat badan. Walau begitu, itu akan sia - sia jika kamu tidak mengikuti cara makan yang benar.
Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Cobalah untuk berjalan sekurang - kurangnya 400 meter setiap hari. Kamu tidak harus pergi ke gym untuk itu. Karena sasaran utamanya adalah membakar kalori. Lakukan aktiviti seperti park kereta anda lebih jauh dari destinasi yang hendak dituju dan pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif.
Lakukan juga sit up dan push up ketika kamu bangun dari tidurmu pada pagi hari, dan juga setelah kerja yaitu pada sore hari. Cobalah untuk melakukannya minimal 20 kali. Naikkan jumlah sit up dan push up kamu setiap hari sampai kamu bisa mencapai 100 set per hari. Inilah cara yang paling tepat karena bisa menurunkan berat badan dan sekaligus membentuk tubuh kamu.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan.

Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..